Slynge reversert flyes

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Juster opphenget til omtrent brysthøyde.
2. Vend mot ankerpunktet og grip håndtakene med armene utstrakt foran deg i skulderbredde.
3. Lene deg litt tilbake, hold kroppen rett fra hodet til hælene.
4. Med en lett bøy i albuene, åpne armene ut til sidene og klem skulderbladene sammen.
5. Gå tilbake til startposisjonen med kontroll.
6. Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Trapezius30 %

Utstyr

Slyngetrening

Øvelsestype

Styrke