Kettlebell stående bunn opp ettarms skulderpress

Ekspertråd

Hold håndleddet rett og fokuser på å stabilisere kettlebellen i bunnen-opp-posisjonen for å engasjere skulder- og kjernemusklene mer intenst.

Stå med føttene i skulderbredde, og hold en kettlebell i bunnen-opp-posisjonen på skulderhøyde.
Stram kjernen og press kettlebellen over hodet til armen er helt utstrakt.
Hold håndleddet rett og kettlebellen stabil gjennom hele bevegelsen.
Senk kettlebellen tilbake til startposisjonen med kontroll.
Gjenta det ønskede antallet repetisjoner før du bytter arm.