Ring Split Flies

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Juster ringene til omtrent hoftens høyde og grip dem med håndflatene vendt nedover.
2. Lene seg fremover med armene utstrakt foran deg.
3. Åpne armene ut til sidene, med en liten bøy i albuene.
4. Før armene sammen på en kontrollert måte.
5. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre100 %

Sekundær

Utstyr

Slyngetrening

Øvelsestype

Styrke