Kettlebell Sittende Press
Ekspertråd
Hold ryggen rett og kjerne engasjert gjennom hele bevegelsen for å beskytte ryggraden og forbedre muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med ryggstøtte, hold en kettlebell i hver hånd på skulderhøyde.
- Press kettlebellene over hodet til armene dine er helt utstrakte.
- Senk kettlebellene tilbake til skulderhøyde under kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage10 %
Triceps10 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
