EZ-Stang Oppreist Roing
Ekspertråd
Led med albuene og hold dem høyere enn underarmene for å treffe skuldrene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, hold en EZ-stang foran deg med et overhåndsgrep.
- Løft stangen rett opp til haken, hold den nær kroppen.
- Pause på toppen med albuene høyt.
- Senk stangen tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre40 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarmer20 %
Mage10 %
Trapezius10 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
