Landmine Sidehev
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine kontrollerte og unngå å bruke momentum for å løfte vekten, og sørg for at skuldrene gjør jobben.
Slik gjør du det – trinn
- Stå ved siden av enden av en landmine-stang med føttene i skulderbredde.
- Grip stangens erm med hånden nærmest vektene.
- Hold armen rett, løft stangen ut til siden til den er parallell med gulvet.
- Senk stangen kontrollert ned til siden.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter side.
Detaljer
Primær
Skuldre70 %
Sekundær
Mage15 %
Trapezius15 %
Utstyr
Landmine
Øvelsestype
Styrke
