Slynge splitt fly

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Grip opphengshåndtakene med et overhåndsgrep og lene deg fremover i en splittstilling.
2. Med armene utstrakt, åpne dem ut til sidene, og hold kroppen i en rett linje.
3. Før hendene sammen igjen på en kontrollert måte.
4. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre60 %

Sekundær

Mage20 %

Triceps20 %

Utstyr

Slyngetrening

Øvelsestype

Styrke