Skrå hantelroing

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sett benken til en 30-45 graders skråning og ligg med ansiktet nedover.
2. Hold en manual i hver hånd med håndflatene vendt mot hverandre.
3. Trekk manualene mot hoftene, mens du bøyer albuene.
4. Klem skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen.
5. Senk manualene tilbake til startposisjonen med kontroll.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre30 %

Latissimus30 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarmer5 %

Bryst5 %

Utstyr

Manualer

Spesialbenk

Øvelsestype

Styrke