Vektet frontløft
Ekspertråd
Hold kjernen stram og unngå å bruke ryggen eller momentum for å løfte vekten; bevegelsen bør være kontrollert og komme fra skuldrene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene skulderbredde fra hverandre, hold en vekt i hver hånd ved siden av kroppen.
- Med litt bøyde armer, løft vektene foran deg til skulderhøyde.
- Senk vektene kontrollert ned igjen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Bryst20 %
Mage20 %
Utstyr
Ekstra vekt
Øvelsestype
Styrke
