Hantel sittende revers Arnold-press
Ekspertråd
Kontroller vektene gjennom hele bevegelsesområdet og unngå å låse albuene på toppen av pressen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på en benk med ryggstøtte, og hold manualer på skulderhøyde med håndflatene vendt mot deg.
- Når du presser manualene over hodet, roter håndleddene slik at håndflatene vender fremover på toppen av bevegelsen.
- Reverser bevegelsen, og roter håndleddene tilbake til startposisjonen når du senker manualene.
- Gjenta for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
