Kettlebell liggende på gulvet bakre delt løft
Ekspertråd
Fokuser på å bevege deg gjennom skulderleddet, hold armene rette, for å effektivt trene de bakre deltamusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge med ansiktet ned på gulvet med en kettlebell i hver hånd, armene utstrakt foran deg.
- Hold hodet og brystet litt løftet fra gulvet.
- Løft kettlebellene ut til sidene, hold armene rette, til de er i linje med skuldrene.
- Senk kettlebellene tilbake til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
