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Die besten 495 für die Bauchmuskeln Krafttraining Übungen

3/4 Sit-up
Seitneigung um 45 Grad
Luftfahrrad
Abwechselnde Fersentipper
Abwechselndes Beinheben im Liegen
Ball-Sit-up (auf dem Gymnastikball)
Langhantel Rollout
Langhantel Sitzende Drehung (auf dem Gymnastikball)
Langhantel Sitzende Drehung
Langhantel Seitbeugen (V2)
Langhantel Stehende Drehung
Liegende Drehung mit gebeugten Knien (auf dem Gymnastikball)
Liegende Drehung mit gebeugten Knien
Bottoms-up
Brücke - Bergsteiger (Cross Body)
Fahrrad Dreh-Crunch
Kabel-Crunch im Knien
Kabel-Crunch im Sitzen
Seitliches Kabelbiegen
Stehendes Kabel-Heben
Kabel-Ziehender umgekehrter Crunch
Kabel-Drehung
Kokons
Crunch (Arme gestreckt)
Crunch (Hände über dem Kopf)
Crunch (Beinheben)
Crunch (Beine auf dem Gymnastikball)
Crunch (auf der Bank)
Crunch (auf dem Gymnastikball)
Crunch (Bein gerade hoch)
Boden-Crunch
Toter Käfer
Crunch auf der abschüssigen Bank
Kurzhantel-Seitneigen
Ellbogen zu Knie
Beugebein-Sit-up (mit gestrecktem Arm)
Unterarmstütz
Unterarmstütz mit Drehung
Leistencrunch
Hängendes Beinheben mit gestreckten Beinen
Hängendes Beinheben mit gestreckten Beinen
Hüftheben (mit gebeugten Knien)
Hüftbrücke
Schrägbank Beinheben (mit gestreckten Beinen)
Schrägbank-Dreh-Sit-up
Jackknife am Boden
Jack Split Crunches
Kettlebell Fortgeschrittene Windmühle
Kettlebell Wechselndes Rudern
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Einarmiges Reißen und Stoßen
Kettlebell Einarmiges Rudern
Kettlebell Einarmiger Snatch
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Kettlebell Türkisches Aufstehen (Squat-Stil)
Kettlebell Windmühle
Landmine 180
Hebel Kniende Drehung
Hebel Sitzendes Crunch (mit Brustpolster)
Hebel Sitzendes Beinheben Crunch (mit Gewichtsplatte)
Liegendes Beinheben auf flacher Bank
Liegendes Scherencrunch
Medizinball Sit-up (an der Wand)
Schräge Crunches am Boden
Otis-Up
Beinanziehen (auf dem Gymnastikball)
Liegestütz zur seitlichen Plank
Umgekehrte Crunches
Rollende Brücke
Drehender Liegestütz
Russischer Twist (auf Gymnastikball mit gestreckten Armen)
Russischer Twist
Sitzendes Beinheben
Sitzender seitlicher Crunch (Wand)
Sitzende Drehung (auf Gymnastikball)
Sitzende Drehung (mit gestrecktem Arm)
Seitbeuge (auf Gymnastikball)
Seitliche Brücke mit Hüftabduktion (Stern)
Seitliche Brücke mit Hüftabduktion
Seitliche Brücke
Seitlicher Crunch (V2)
Seitlicher Crunch
Seitliche Hüfte (an den Parallelstangen)
Seitlicher Unterarmstütz
Seitliches Heben mit vertikaler Drehung (gestreckte Beine)
Einbeinige Brücke
Sit-Up
Smith-Maschine Hüftheben
Zauberwirker
Spider Crawl Liegestütz
Stehendes Rad Rollout
Superman-Liegestütz
Stehendes Rollout mit Gurten
Reverse Crunch an Schlingen
Sit-up mit Drehung
Dreh-Kniebeuge
Crunch mit Drehung (arme gestreckt)
V-Up
Vertikales Beinheben (an den Parallelstangen)
Gewichteter Beinstrecker-Crunch
Gewichtete liegende Drehung
Gewichteter Overhead-Crunch (auf dem Gymnastikball)
Gewichteter Russischer Twist (Beine oben)
Gewichtete Seitneigung (auf dem Gymnastikball)
Gewichtete stehende Drehung
Ab-Rollout
Kabelzug-Drehung (hoch-runter)
Hüft- und Beinheben im Liegen
Gewichtetes Hängendes Bein- und Hüftheben
Umgekehrte Plank
Tuck-Crunch
Kabelzug-Crunch im Stehen (Seil)
Band Drehung (unten-oben)
Band Drehung (oben-unten)
Band Drehung
Band Fahrrad-Crunch
Band Horizontale Pallof-Presse
Band Klappmesser-Sit-up
Band Einarmiges Drehendes Sitzendes Rudern
Band Stehender Crunch
Band-Seitneigen
Suspension Rollout auf den Knien
Suspension Seitbrücke
Suspension Körpersäge
Suspender-Crunch
Suspender-Stern-Liegestütz
Suspender-Rückenlage-Crunch
Beinheben im Liegen
45-Grad-Dreh-Hyperextension
45-Grad-Fahrrad-Dreh-Crunch
Gewichteter Dreh-Crunch (auf der Bank)
Schräges Dreh-Sit-up (V2)
Push-Press
Kabel-Horizontal-Pallof-Drücken
Kabel-Drehung (unten-oben)
Vierfüßlerstand gegenüberliegendes Arm- und Beinheben
Crunch auf dem Bosu Ball
Flutter Kicks (Version 3)
Hollow Hold
Russischer Twist (mit Medizinball)
Halbe Wischer (mit gebeugten Beinen)
Wischer (mit gestreckten Beinen)
Medizinball Overhead-Slam
L-Sitz
Plank mit Armheben
Hebelmaschine sitzendes Crunch
Hebelmaschine sitzende Drehung
Hüftheben mit Drehung
Crab Twist Zehenspitzen Berührung
Inchworm
Schräger Crunch (V2)
Band Abfallendes Sit-up
Langhantel Clean Pull
Langhantel Hang Clean
Langhantel Hang Snatch
Langhantel Power Clean aus dem Block
Langhantel Power Snatch
Langhantel Power Snatch aus dem Block
Langhantel Snatch Balance
Langhantel Snatch aus dem Block
Langhantel Split Clean
Langhantel Split Jerk
Wechselseitiges Beinheben
Ausfallschritt mit Drehung
Hantel Push-Press
Front-Plank mit dem Gymnastikball
Unterstütztes Sit-Up
Hängendes Schräges Knieheben
Hängendes Beinheben für die Hüfte
Seitlicher Unterarmstütz mit Hüftadduktion
Abfallender Beinbeuger Reverse Crunch
Beinheben Hüftlift
Beinheben Hüftlift mit Kopf hoch
Hebel Liegendes Beinheben mit gebeugtem Knie
Hebel Ganzkörper Bauchpresse
Beinheben am Captains Chair
Gewichtetes Beinheben am Captains Chair
Gewichtetes Hängendes Beinstrecken
Glute-Ham Developer Crunch
Gewichteter Decline Crunch
Kabel-Stehendes Serratus (Obliques) Crunch
Kabel-Stehendes Einarmiges Serratus (Obliques) Crunch
Gewichtete Front Plank
Lever-Sitzender Crunch (Handauflage)
Ab-Roller-Crunch
Lever-Liegender Crunch
Stabilitätsball-Rollout auf den Knien
Stabilitätsball-Crunch (voller Bereich, Hände hinter dem Kopf)
Liegender Ellenbogen zum Knie
Lever-Liegender Crunch (V2)
Wirbelsäulendrehung
Arm-Slinger mit hängenden gestreckten Beinen
Gewichteter Russischer Twist (V2)
Widerstandsband Fahrradfahren in der Luft
Frosch-Crunch
Kabelzug Boden-Drehung im Sitzen
Widerstandsband Plank-Marsch
Kettlebell Bent Press
Gedrehte Beinhebung
Langhantel Beindrehpresse
V-Up Down (mit Gymnastikball)
Schere
Seestern-Crunch (Anfänger)
Frontstütz mit Arm- und Beinheben
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Frontstütz mit Beinheben
Seitstütz auf Knien
Gymnastikball Abgerundetes Ausrollen
Kettlebell Schrägdrücken
Skapula-Gleiten Zurück zur Wand
Captains Chair Beinstrecken
Dynamische Plank mit Ellbogenbewegung
Schulterblatt-Liegestütze
Janda-Crunches
Liegestütz Plus
Beckenkippen
Seitlicher Tritt-Burpee
Viertel Sit-up
Halber Sit-up
Kreisförmige Zehenspitzen-Berührung mit gespreizten Armen
Modifizierter Hindu-Liegestütz
Unterarmstütz im Knien
Crunches am Boden mit Füßen auf der Bank
Front Lever
Volle Planche
Frosch Planche
Kettlebell Halber Türkischer Aufstand
Voller Planche Liegestütz
Römischer Stuhl Sit-Up
Schräge Crunches mit gestrecktem Beinheben
Hantel Seitliche Brücke
Front Plank Zehentippen
Sit-up mit Stuhlunterstützung
Liegendes Bein-Hüftheben am Boden
Gesäßmarsch
Kurzhantel-Reißen und -Stoßen
L-Klimmzug
V-Sitz am Boden
Bauchpresse mit Medizinball
Kurzhantel V-Up
Pulse-Up
Ellbogen-zu-Knie-Sit-up
Kniender Rotationsliegestütz
Liegende Marschbewegung mit gestreckten Beinen
Gleitende Boden-Brückenlocke auf Handtuch
Selbstunterstützter umgekehrter Pullover
Ellbogen-zu-Knie-Seitenplank-Crunch
Sitzendes In-Out-Beinheben am Boden
Knuspriger Frosch am Boden
Oberkörper Dead Bug mit Widerstandsband
Einbeinige gleitende Brücken-Curl auf Handtuch
Schräger V-Up am Boden
Schrägbank Y-Heben mit Kurzhanteln
Rotierender Liegestütz
Schere (fortgeschritten)
Beinstreck-Crunch (auf dem Gymnastikball)
Drehender Crunch (mit gestreckten Armen)
Knieberührung-Crunch
Hebel Sitzende Beinhebe-Crunch (mit Gewichtsplatte) Alternative
Kurzhantel-Seitenplank mit hinterem Flug
Gewichtete Sit-ups mit negativer Neigung
Sit-ups mit Armen auf der Brust
Schultertippen
Froschsprünge
Kniebeugen-Stoß
Toter Käfer (V2)
Glute Bridge Marsch
Schultertippen in absteigender Position
Pseudo-Planche Liegestütze
Seitneigen mit Band als Alternative
Seitheben in Plank-Position
Gymnastikball Body Saw
Hängendes Knie-zu-Ellbogen
Hängendes Zehen-zur-Stange
Windmühle mit Körpergewicht
Jab-Crosses
Seitliches Beinheben im Stehen
Plank Jumping Jack
Liegestütze mit Handfreigabe
Seitliche Beuge mit Armbeugung (abwechselnd)
Tiefe Ausfallschritt-Drehung
Abwechselndes Beinheben mit Kopfheben
V-up Doppel-Crunch
V-up mit Klatschen
90-Grad-Fersentouch
Sit-Up mit gestreckten Beinen
Crunch mit langen Armen
Hüft- und Beinheben im Liegen (V2)
Umgekehrtes Crunch (V2)
Überkreuzte Beinheben
Sitzender Beinkreis-Crunch
Sitzender Achter-Bein-Crunch
Front Plank mit Zehentippen
Beinheben Dragon Flag
Kniender Crunch mit Band
Band Reverse Crunch
Band Seitneigung über Kopf
Band Oberer Crunch
Twist Superman
Rad Rollout mit Wandstütze
Band Kniebeuge mit Drehung
EZ-Stange Beine Seitliches Heranziehen Sit-up
EZ-Stange Kniefall Rollout
Kabelzug Pallof-Press im Halbknien
Horizontaler Pallof-Press mit Widerstandsband
Kurzhantel-Crunch mit gestreckten Armen
Kurzhantel Russischer Twist mit gestreckten Beinen
Kurzhantel V-up (V2)
Kurzhantel Sit-up mit Arm-Drehung
Gewichteter Crunch (V2)
Wechselnder Schräger Crunch
Hängender Deadbug
Body Saw Plank
Kettlebell Russischer Twist
Rutschender Bein-Bird Dog
Liegender Beinheber (modifiziert)
Seitliche Brücke mit Hantel und angewinkeltem Bein
Halbknien mit Widerstandsband-Hacken
Seitliches Knieheben im Liegen
Drehender Crunch
Gewichteter sitzender Tuck Crunch am Boden
Russischer Twist mit Händen auf der Brust
Stehender seitlicher Crunch
Inchworm (V3)
Handflächen-oben-unten-Rotation
Kommando-Klimmzug
Kurzhantel-Überkopf-Sit-up in Rückenlage
Kurzhantel-Sit-up in Rückenlage
Kurzhantel-Hang Power Clean
Kurzhantel-Tiefmühle
Kurzhantel liegender Holzhacker
Kurzhantel-Überkopf-Sit-up
Kurzhantel-Russische Drehung
Seitlicher Crunch mit einem Arm
Ring umgekehrtes Bauchmuskelrollen
Stehender Schwimmer
Seitlicher Unterarmstütz mit Beinheben
Unterarmstütz zu Pike
Spiderman-Plank
Plank mit Fußtippen
Unterdrücken
Kniender Ab Rollout mit Ringen
Negatives Dragon Flag
V-Sitz Kreuzschlag
Knieziehen-Seitencrunch
Seitliche Plank-Rotation
Gegenseitiger Crunch
Knie-zu-Ellenbogen Berührung im Frontplank
Liegendes Beinkreuzen
Kniende Rückenrotation
Medizinball Liegendes Beinheben
Beinheben Seitencrunch
Umgekehrter Plank auf Ellenbogen
V-Sitz Zehentippen
Seitliche Brücke mit gebeugtem Bein
Liegendes Alternierendes Zehenspitzen Berühren
Glute-Ham-Twist
Kettlebell Ausfallschritt mit Drehung
Kettlebell Sit-up Drücken
Stehende Bauch-Drehung
Kurzhantel Einzelner Power Clean and Jerk
Wechselndes Einbeiniges Beinheben in Plank
Wechselnder Zehen-Tipp Beinheben
Kurzhantel Holzhacker-Kniebeuge
Stehender Seitencrunch Ellenbogen zum Knie
Sitzende Oberkörperdrehung
Sitzende Rückendrehung
Hüftcrunch
Körperrutsche
Körpergewicht Windmühlen-Schnitt
Seitliche Rutsche
Medizinball Brustpass gegen die Wand
Plank Jack Rutsche mit Handtuch
Handstütz
Plank Pike Rutsche mit Handtuch
Power Clean Thruster
Langhantel-Reißen und Stoßen
Körpergewicht Muscle-up (Variante 2)
Liegestütz mit Drehung
Wechselndes Beinheben aus der umgekehrten Plank-Position
Unterarmstütz mit Zehenspitzen-Tippen
Sit-up mit gespreizten Beinen
Hängendes Bein-Einziehen
Stehender Kraftwurf
Kniender Baucheinzieher
Liegender Fahrrad-Crunch
Liegender Einzel- zu Doppelbeinheben
Liegender seitlicher Reverse-Crunch
Umgekehrter Frosch-Crunch
Luft-Dreh-Crunch
Plank mit Schulterklopfen
Liegender Tuck-Crunch
Liegender Zehentouch
Bank-Dip-Halteposition
Kettlebell Einarm-Reinigen und Drücken
Hebel-Rumpfrotation
Sitzender Seitencrunch
Sitzende Scheibenwischer
Sitzende Lotus-Haltung mit vorderer und hinterer Drehung
V-Up Halten
Sitzender Air Twisting Crunch auf einem gepolsterten Hocker
Sitzendes Flutter Kick auf einem gepolsterten Hocker
Sitzendes Boxen auf einem gepolsterten Hocker
Seitliche Plank-Rotation unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Sitzendes In-Out Beinheben auf einem gepolsterten Hocker
Dip Beinheben unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Kletterbewegung unterstützt durch einen gepolsterten Hocker
Kurzhantel Russischer Twist mit angehobenen Beinen
Kurzhantel Seestern-Crunch (Anfänger)
Kurzhantel Crunch-Halteübung mit angehobenen Beinen
Seitlicher Aufsteh-Kniebeuge
Kurzhantel Einarmiger Seestern-Crunch (Anfänger)
Liegender Beinheben mit gebeugten Beinen
Kurzhantel Plank Durchreichen
Sit-up Aufstehen
Gewichtete V-ups mit Matte
Twist Crunch (Beine hoch)
Abfallendes Sit-up (V3)
Hüftkreisen mit Hula-Hoop
Abwechselndes Beinziehen
Plank Beinheben
Sitzender Seitencrunch auf einem gepolsterten Hocker
Ab Coaster Crunch an der Maschine
Seitneigung im Kniefall
Wanddrücken und Drehen
Ballerina-Fußtipp-Adduktion
Seitliches Knieziehen
Seitliches Plank-Gehen
Hollow Rock
Kabelzug-Seitbeugen (V2)
Körpergewicht-Front-Slam
Erhöhtes Radfahren
Kabelzug-Knien-Crunch (V2)
Feierlicher Hüftstoß
Russischer Twist-Schlag
Kreuzender Stehender Crunch
Kettlebell Seitstütz
Körpergewicht Holzhacker-Kniebeuge
Sit-Up-Stand mit fixierten Füßen
90-Grad-Einknie-Crunch
Halbe Kniebeuge-Seitliche-Reichweite
Russischer Twist-Chop
Liegender Kreuz-Knöchel-Tap
Stehende Seitliche-Gleiten
Halbe Kniebeuge-Körper-Schläge
Ballerina-Seitbeugen
Vertikales Sit-up
Crunch im Liegen (mit gestreckten Beinen)
Seitlicher Plank-Zug
Bauchmuskel-Einziehen
Overhead-Crunch mit Flaschengewicht
Frosch-Crunch mit Flaschengewicht
Seitbeugen mit Flaschengewicht
Russische Drehung mit Flaschengewicht
Sitzendes gegenseitiges Antippen
Sitzende Lotus-Hüftrotation (Version 2)
Squat mit Mobilitätsdrehung
Hantel Crunch mit gestreckten Armen (V2)
Sitzende Lotus-Haltung Drehung
Kettlebell Niedrige Windmühle
Medizinball Russische Drehung (Beine hoch)
Seitstütz mit Beinheben (links)
Seitstütz mit Knie-zu-Ellenbogen-Crunch (links)
Fahrrad-Crunch
Hantel-Rollout
Ring Bauchmuskel-Fallout
Ring Hängende Knie-zu-Ellenbogen
Ring Hängendes gestrecktes Bein Hüftheben
Ring Hängendes Bein Hüftheben
Ring Bergsteiger
Ring Hecht
Ring Rückenlage-Crunch
Ring Seitliche Brücke
RKC-Plank
Frosch-Crunch mit zusammengeführten Füßen
Liegende Frosch-Crunches mit zusammengeführten Füßen
Stehendes Himmel-Erreichen von hinten
Beinfall-Puls
Liegendes Beinheben
Liegender Fahrradtritt
Seitlicher Durchtritt
Plank mit Oberschenkelberührung
Liegender Rumpfbeuge
Stehender Gewichtssack-Schwung mit Drehung
Outdoor-Gerät Seitliches Surfen
Erweiterter Seitstütz
Seitliche Beugung mit Ohr zum Knie
Halbe plyometrische Kniebeugendrehung
Seitliche Beugung mit Armen nach oben
Liegender Knee Tap
Air Twisting Crunch (V2)
Liegender Kniezug
90-Grad-Fersentouch mit angehobenen Beinen
Seitlicher Unterarmstütz mit Scherenbewegung