Stehende Bauch-Drehung

Expertenrat

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und die Arme auf Schulterhöhe zu den Seiten erhoben.
2. Drehen Sie Ihren Oberkörper nach rechts und bringen Sie Ihre linke Hand in Richtung Ihres rechten Fußes.
3. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und drehen Sie sich dann nach links, bringen Sie Ihre rechte Hand in Richtung Ihres linken Fußes.
4. Wechseln Sie die Seiten ab, um die gewünschte Anzahl von Wiederholungen durchzuführen.

Details

Primär

Bauch50 %

Sekundär

Gesäß25 %

Quadrizeps25 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft