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WISSENSCHAFTLICH FUNDIERTE ÜBUNGSDATENBANK

Die komplette Übungsbibliothek

Über 3.000 Übungen mit HD-Videodemonstrationen, biomechanischen Hinweisen und Muskelaktivierungsdaten, kuratiert von Sportwissenschaftlern.

Nach Muskelgruppe

BauchBauch
BizepsBizeps
WadenWaden
BrustBrust
UnterarmeUnterarme
GesäßGesäß
BeinbeugerBeinbeuger
LatissimusLatissimus
QuadrizepsQuadrizeps
SchulternSchultern
TrapezTrapez
TrizepsTrizeps

Nach Ausrüstung

Körpergewicht
Körpergewicht
Kurzhantel
Kurzhantel
Kabelzug
Kabelzug
Langhantel
Langhantel
Hebelmaschine
Hebelmaschine
Kettlebell
Kettlebell
Band
Band
Spezialbank
Spezialbank
Gewichtet
Gewichtet
Suspension
Suspension
Spezialstange
Spezialstange
Smith-Maschine
Smith-Maschine
Schaumstoffrolle
Schaumstoffrolle
Stabilitätsball
Stabilitätsball
Widerstandsband
Widerstandsband
EZ Langhantel
EZ Langhantel
Spezialmaschine
Spezialmaschine
Landmine
Landmine
Stab
Stab
Medizinball
Medizinball
Schlittenmaschine
Schlittenmaschine
Trap Bar
Trap Bar
Nackentrainer
Nackentrainer
Spezialausrüstung
Spezialausrüstung
Seil
Seil
Rollball
Rollball
Bosu Ball
Bosu Ball
Power Sled
Power Sled
Laufband
Laufband
Ab Wheel Roller
Ab Wheel Roller
Vibrationsplatte
Vibrationsplatte

Nach Übungstyp

Kraft
Cardio
Dehnen

Nach Schwierigkeitsgrad

Anfänger
Leicht
Mittelstufe
Fortgeschritten
Experte

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