Kurzhantel Schulterdrücken im Stehen

Expertenrat

Spannen Sie Ihre Körpermitte an und halten Sie während der Bewegung eine neutrale Wirbelsäule aufrecht, um Ihren unteren Rücken zu schützen und die Stabilität zu verbessern.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie eine Hantel in jeder Hand auf Schulterhöhe.
Drücken Sie die Hanteln nach oben, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
Senken Sie die Hanteln wieder auf Schulterhöhe.
Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.