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Die besten 124 an der Hebelmaschine Übungen
Alle Muskelgruppen
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Bauch
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Brust
Gesäß
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Latissimus
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Schultern
Trapez
Trizeps
Alle Übungstypen
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Fortgeschritten
Unterstütztes Brust-Dip (kniend)
Brust
Hebelmaschine
Unterstützter enger Klimmzug
Latissimus
Hebelmaschine
Unterstützter Klimmzug
Latissimus
Hebelmaschine
Unterstütztes Trizeps-Dip (kniend)
Trizeps
Hebelmaschine
Hebel Einarmiges Rudern im Sitzen mit neutralem Griff (Scheibe)
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Unterstütztes Klimmzug
Latissimus
Schultern
Trapez
Hebelmaschine
Hebel Rückenstrecker
Latissimus
Hebelmaschine
Hebel Bizeps-Curl
Bizeps
Hebelmaschine
Hebel Brustpresse (mit Gewichtsplatte)
Brust
Hebelmaschine
Hebel Brustpresse
Brust
Hebelmaschine
Hebel Kreuzheben (mit Gewichtsplatte)
Gesäß
Quadrizeps
Hebelmaschine
Hebel Front-Zug
Latissimus
Hebelmaschine
Hebel Schulterheben ohne Griff
Trapez
Hebelmaschine
Hebel High Row (mit Gewichtsplatte)
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Hebel Beinbeugen im Knien (mit Gewichtsplatte)
Beinbeuger
Hebelmaschine
Hebel Kniende Drehung
Bauch
Hebelmaschine
Hebel Seitliches Heben
Schultern
Hebelmaschine
Hebel Beinstrecken
Quadrizeps
Hebelmaschine
Hebel Liegendes Beinbeugen
Beinbeuger
Hebelmaschine
Hebel Military Press (mit Gewichtsplatte)
Schultern
Hebelmaschine
Hebel Rudern sitzend mit neutralem Griff (mit Gewichtsplatte)
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Hebel Prediger-Curl
Bizeps
Hebelmaschine
Hebel Reverse Hyperextension (mit Gewichtsplatte)
Gesäß
Latissimus
Hebelmaschine
Hebel Sitzende Wadenheben (mit Gewichtsplatte)
Waden
Hebelmaschine
Hebel Sitzendes Crunch (mit Brustpolster)
Bauch
Hebelmaschine
Hebel Sitzendes Fliegen
Brust
Hebelmaschine
Hebel Sitzende Hüftabduktion
Gesäß
Hebelmaschine
Hebel Sitzende Hüftadduktion
Quadrizeps
Hebelmaschine
Hebel Sitzendes Beinbeugen
Beinbeuger
Hebelmaschine
Hebel Sitzendes Beinheben Crunch (mit Gewichtsplatte)
Bauch
Hebelmaschine
Hebel Sitzendes Reverse Fliegen (mit parallelem Griff)
Schultern
Hebelmaschine
Hebel Sitzendes Reverse Fliegen
Schultern
Hebelmaschine
Hebel Schulterheben (mit Gewichtsplatte)
Trapez
Hebelmaschine
Hebel Stehendes Wadenheben
Waden
Hebelmaschine
Hebel Trizepsstrecken
Trizeps
Hebelmaschine
Hebel-Latzug mit umgekehrtem Griff
Latissimus
Hebelmaschine
Hebel Einbeinige Horizontale Presse
Quadrizeps
Gesäß
Hebelmaschine
Unterstützte Einbein-Presse
Brust
Hebelmaschine
Lever Pec Deck Fliegen
Bizeps
Brust
Hebelmaschine
Lever stehende Hüftstreckung
Gesäß
Hebelmaschine
Lever alternierender Bizeps-Curl
Gesäß
Quadrizeps
Hebelmaschine
Lever alternative Trizeps-Streckung
Trizeps
Hebelmaschine
Lever stehender Rücktritt
Gesäß
Quadrizeps
Hebelmaschine
Lever liegende Brustpresse (mit Gewichtsplatte)
Brust
Hebelmaschine
Hebel-Schrägbank-Hammer-Brustpresse
Brust
Hebelmaschine
Lever Rudermaschine (mit Gewichtsplatten)
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Lever Schrägbankdrücken
Brust
Hebelmaschine
Lever Negativbankdrücken
Brust
Hebelmaschine
Einseitiges Lever Rudern
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Einarmiges Lever-Latzug mit breitem Griff (mit Gewichtsplatten)
Latissimus
Hebelmaschine
Lever Sitzendes Rudern
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Hebelmaschine sitzendes Wadenheben auf der Beinpresse
Waden
Quadrizeps
Hebelmaschine
Hebelgestützter stehender Kinnzug
Latissimus
Hebelmaschine
Hebelmaschine sitzende Dips
Trizeps
Hebelmaschine
Hebelmaschine sitzendes Crunch
Bauch
Hebelmaschine
Hebelmaschine sitzende Drehung
Bauch
Hebelmaschine
Hebelmaschine sitzende Schulterpresse
Schultern
Hebelmaschine
Hebel Schrägbankdrücken (V2)
Brust
Hebelmaschine
Hebel Einbeinige Beinstreckung
Quadrizeps
Beinbeuger
Hebelmaschine
Hebel Sitzende Einbeinige Beinbeuge
Beinbeuger
Quadrizeps
Hebelmaschine
Hebel Liegende Einbeinige Beinbeuge
Beinbeuger
Hebelmaschine
Hebel Prediger-Curl (V2)
Bizeps
Hebelmaschine
Hebel Liegendes Beinheben mit gebeugtem Knie
Quadrizeps
Bauch
Hebelmaschine
Hebel Ganzkörper Bauchpresse
Bauch
Hebelmaschine
Hebel Seitliches Herunterziehen (Platte)
Latissimus
Hebelmaschine
Hebel Trizeps Dip (Platte)
Trizeps
Hebelmaschine
Hebel Prediger-Curl (Platte)
Bizeps
Hebelmaschine
Hebel Wechselnde Beinstreckung (Platte)
Quadrizeps
Hebelmaschine
Hebel Kniebeuge (Platte)
Gesäß
Quadrizeps
Beinbeuger
Hebelmaschine
Hebel Seitliches Heben (Platte)
Schultern
Hebelmaschine
Hebel Hüftstoß
Gesäß
Hebelmaschine
Hebel Brustpresse (V3)
Brust
Hebelmaschine
Hebel Trizepsstreckung (V2)
Trizeps
Hebelmaschine
Lever-Rudern im Sitzen (V2)
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Lever-Rückenstreckung (V2)
Latissimus
Hebelmaschine
Lever-Sitzende Beinpresse
Gesäß
Quadrizeps
Beinbeuger
Hebelmaschine
Lever-Sitzender Crunch (Handauflage)
Bauch
Hebelmaschine
Lever-Liegender Crunch
Bauch
Hebelmaschine
Lever-Brustpresse (V4)
Brust
Hebelmaschine
Lever-Abwärts-Brustpresse (V2)
Brust
Hebelmaschine
Lever-Pullover (mit Scheibe)
Brust
Hebelmaschine
Lever-Hüftstreckung (V2)
Gesäß
Hebelmaschine
Lever-Wechselnde Beinpresse (mit Scheibe)
Quadrizeps
Beinbeuger
Hebelmaschine
Lever-Liegender Crunch (V2)
Bauch
Hebelmaschine
Lever-Rotierende Wadenmaschine
Waden
Hebelmaschine
Lever-Schulterpresse (mit Scheibe) (V3)
Schultern
Hebelmaschine
Lever-Brustpresse (V5)
Brust
Hebelmaschine
Lever-Sitzende Wadenpresse
Waden
Hebelmaschine
Schrägbankdrücken an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben)
Brust
Hebelmaschine
Alternatives Bizeps-Curl an der Predigerbank (mit Gewichtsscheiben)
Bizeps
Hebelmaschine
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V2)
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V3)
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Rudern im Sitzen an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben)
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Breites Latziehen an der Hebelmaschine
Latissimus
Hebelmaschine
Wadenheben im Sitzen an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V2)
Waden
Hebelmaschine
Latziehen mit umgekehrtem Griff an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben)
Latissimus
Hebelmaschine
Seitliche Hüftabduktion an der Hebelmaschine
Gesäß
Quadrizeps
Hebelmaschine
Hebelgürtel-Kniebeuge
Quadrizeps
Beinbeuger
Hebelmaschine
Sitzende Hebel-Schulterpresse mit Hammergriff
Schultern
Hebelmaschine
Hebel-Seitheben (V2)
Schultern
Hebelmaschine
Hebel Crossover
Brust
Hebelmaschine
Hebel Sitzende Beinstreckung (V2)
Quadrizeps
Hebelmaschine
Hebel Hüftstoß (mit Gewichtsplatte)
Gesäß
Hebelmaschine
Kabelzug-Latzug mit umgekehrtem Griff
Latissimus
Hebelmaschine
Hebel Sitzende Beinhebe-Crunch (mit Gewichtsplatte) Alternative
Bauch
Hebelmaschine
Hebelrudern niedrig (mit Gewichtsscheibe)
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Einarmiges Hebelrudern niedrig (mit Gewichtsscheibe)
Latissimus
Hebelmaschine
Hebel Bizeps-Curl
Bizeps
Hebelmaschine
Hebelzug mit umgekehrtem Griff hoch (mit Gewichtsscheibe)
Latissimus
Hebelmaschine
Hebel-Pendel-Squat (mit Scheibe)
Gesäß
Quadrizeps
Beinbeuger
Hebelmaschine
Hebel-Einbein-Kniestreckung (mit Gewichtsplatte)
Quadrizeps
Hebelmaschine
Hebel-Stehendes Einbein-Beinbeugen (mit Gewichtsplatte)
Beinbeuger
Hebelmaschine
Hebel-Rumpfrotation
Bauch
Hebelmaschine
Hebelgestütztes Beinabspreizen
Gesäß
Quadrizeps
Bauch
Hebelmaschine
Lever Ruderzug im Sitzen mit Pronationsgriff (Scheibe)
Schultern
Latissimus
Trapez
Hebelmaschine
Lever Schulterheben im Sitzen mit Skapularetraktion und Pronationsgriff (Scheibe)
Trapez
Hebelmaschine
Hebel Reverse Vertikal Hack Squat
Gesäß
Quadrizeps
Hebelmaschine
Hebel Vertikal Squat
Quadrizeps
Beinbeuger
Hebelmaschine
Hebel Sitzendes vorgebeugtes hinteres Deltoid Fliegen
Schultern
Hebelmaschine
Einarmiges Schrägbankdrücken an der Maschine (mit Gewichtsplatte)
Brust
Hebelmaschine
Hebel-Einarmiges Bankdrücken (Platte)
Brust
Hebelmaschine
Hebelbeinpresse (Platte)
Quadrizeps
Beinbeuger
Hebelmaschine
Hebel Schrägbankfliegen
Brust
Hebelmaschine
Einarmiges umgekehrtes Rudern am Gerät
Latissimus
Hebelmaschine