Hebel Schrägbankdrücken (V2)

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Sie für jede Wiederholung einen vollen Bewegungsumfang beibehalten, um die Brustmuskeln vollständig zu trainieren.

Stellen Sie den Sitz der Hebelmaschine so ein, dass die Griffe auf Brusthöhe sind.
Setzen Sie sich hin und greifen Sie die Griffe mit den Handflächen nach unten.
Drücken Sie die Griffe von sich weg, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück, während Sie die Spannung in Ihren Brustmuskeln aufrechterhalten.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Brust60 %

Sekundär

Schultern20 %

Trizeps20 %

Ausrüstung

Hebelmaschine

Übungstyp

Kraft