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Die besten 366 mit Kurzhanteln Übungen

Hantel abwechselnder Bizeps-Curl
Hantel-Seitenpressen im Wechsel
Hantel Arnold-Press (V2)
Hantel Überkopfzug rundherum
Kurzhantel Bankdrücken
Kurzhantel Sitzendes Schulterdrücken
Kurzhantel Bank Kniebeuge
Kurzhantel Rudern über die Bank gebeugt
Kurzhantel vorgebeugtes Rudern
Kurzhantel Bizeps-Curl
Kurzhantel Umsetzen
Einarmiges Kurzhantel-Drücken mit engem Griff
Kurzhantel Konzentrations-Curl
Kurzhantel Hammer-Curl über den Körper
Kurzhantel Kreuzheben
Kurzhantel Negativ Bankdrücken
Kurzhantel Negativ Fliegende
Kurzhantel Negativ Hammerdrücken
Kurzhantel Negativ Schulterheben
Kurzhantel Negativ Trizeps-Strecken
Kurzhantel Negativ Twist Fliegende
Kurzhantel Fliegende
Kurzhantel Frontalheben (V2)
Kurzhantel Frontalheben
Kurzhantel Hammer-Curl
Kurzhantel Abwechselnder Hammer-Curl
Kurzhantel Schrägbankdrücken
Kurzhantel Schrägbank Bizeps-Curl
Kurzhantel Schrägbank Fliegende
Kurzhantel Schrägbank Gerader Curl
Kurzhantel Schrägbank Wechsel-Curl
Kurzhantel Schrägbank Fliegende
Kurzhantel Schrägbank Hammer-Curl
Kurzhantel Schrägbank Hammerdrücken
Kurzhantel Schrägbank Innerer Bizeps-Curl
Kurzhantel Schrägbank Einarmiges Seitliches Heben
Kurzhantel Schrägbank Drücken mit Handflächen nach innen
Kurzhantel Schrägbank Heben
Kurzhantel Schrägbank Rückwärtiges Seitliches Heben
Kurzhantel Schrägbank Rudern
Kurzhantel Schrägbank Schulterheben
Kurzhantel Schrägbank Trizeps-Strecken
Kurzhantel Schrägbank Gedrehte Fliegende
Kurzhantel Eisernes Kreuz
Kurzhantel Kickback
Kurzhantel Stehendes Seitliches Heben
Kurzhantel Seitliches zum Frontalheben
Kurzhantel Ausfallschritt
Kurzhantel Liegendes Stirndrücken (über das Gesicht)
Kurzhantel Liegende Beincurls
Kurzhantel Liegendes Hammerdrücken
Kurzhantel Liegendes Einarmiges Hinteres Deltadrücken
Kurzhantel Liegendes Einarmiges Drücken
Kurzhantel Liegendes Einarmiges Überkopf Trizeps-Strecken
Einarmiges Kurzhantel-Seitheben im Liegen
Einarmige Kurzhantel-Trizepsdrücken im Liegen mit Supinationsgriff
Kurzhantel-Seitheben im Liegen
Kurzhantel-Bizepscurl im Liegen
Kurzhantel-Trizepsdrücken im Liegen
Einarmiges Kurzhantel-Kickback
Einarmiges Kurzhantel-Seitheben
Einarmiges Kurzhantel-Unterarmcurl mit umgekehrtem Griff
Einarmige Kurzhantel-Schulterpresse
Einarmiges Kurzhantel-Trizepsdrücken auf der Bank
Einarmiges Kurzhantel-Unterarmcurl
Kurzhantel-Unterarmcurl über der Bank mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Unterarmcurl über der Bank
Kurzhantel-Prediger-Hammercurl
Kurzhantel-Sumo-Kniebeuge
Kurzhantel-Prediger-Curl
Kurzhantel-Trizepsdrücken mit proniertem Griff
Kurzhantel-Bizepscurl auf der Schrägbank in Bauchlage
Kurzhantel-Pullover
Kurzhantel-Rudern für hintere Schulter
Kurzhantel-Reverse-Fly
Kurzhantel-Seitheben für hintere Schulter mit Kopfstütze
Kurzhantel-Seitheben für hintere Schulter
Kurzhantel-Ausfallschritt nach hinten
Kurzhantel-Bizepscurl mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Reverse-Fly
Kurzhantel-Prediger-Curl mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Unterarmcurl mit umgekehrtem Griff
Abwechselndes Kurzhantel-Frontheben im Sitzen
Abwechselndes Kurzhantel-Drücken im Sitzen
Kurzhantel-Trizepsdrücken im Sitzen auf der Bank
Kurzhantel-Bizepscurl im Sitzen
Kurzhantel-Frontheben im Sitzen
Kurzhantel-Kickback im Sitzen
Kurzhantel-Seitheben im Sitzen
Alternative Kurzhantel-Seitheben im Sitzen
Kurzhantel-Unterarmcurl im Sitzen mit neutralem Griff
Kurzhantel-Prediger-Curl im Sitzen
Kurzhantel-Konzentrationscurl im Sitzen mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Schulterpresse im Sitzen mit parallelem Griff
Kurzhantel-Schulterpresse im Sitzen
Kurzhantel-Schulterzucken
Kurzhantel-Seitneigen
Einarmiges Kurzhantel-Seitheben in Seitenlage
Einbeiniges Kurzhantel-Wadenheben
Kurzhantel-Bulgarische Kniebeuge
Einbeinige Kurzhantel-Kniebeuge
Kurzhantel-Kniebeuge
Abwechselndes Kurzhantel-Drücken über Kopf im Stehen
Abwechselndes Kurzhantel-Heben im Stehen
Kurzhantel Bizeps-Curl im Stehen
Kurzhantel Wadenheben im Stehen
Kurzhantel Konzentrationscurl im Stehen
Kurzhantel Frontalheben über Kopf im Stehen
Kurzhantel Kickback im Stehen
Einarmiger Kurzhantel Konzentrationscurl im Stehen
Einarmiges Kurzhantel-Curl im Stehen (über Schrägbank)
Einarmige Kurzhantel-Streckung im Stehen
Kurzhantel Schulterdrücken im Stehen
Kurzhantel Drücken mit Handflächen nach innen im Stehen
Kurzhantel Prediger-Curl im Stehen
Kurzhantel Reverse-Curl im Stehen
Kurzhantel Trizeps-Streckung im Stehen
Kurzhantel Step-up
Kurzhantel Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Kurzhantel Pullover mit gestreckten Armen
Kurzhantel Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Kurzhantel Tate-Press
Kurzhantel Rudern im Stehen
Kurzhantel Zottman-Curl
Zauberwirker
Hantel-Außenrotation der Schulter im Stehen
Kurzhantel-Kniebeuge mit Fersentipp
Kurzhantel-Frontheben in Schräglage
Kurzhantel-Liegestütz-Hammerpresse (V2)
Kurzhantel abwechselndes Sitzen Bizeps-Curl
Kurzhantel-Burpee
Kurzhantel-Seitenausfallschritt
Kurzhantel Bizepscurl im Stehen (Innen)
Abwechselndes Kurzhantel-Frontheben im Stehen
Abwechselnder Kurzhantel Hammercurl auf der Schrägbank
Einarmiges Kurzhantelrudern (mit Rack-Unterstützung)
Tiefe Liegestütze
Fliegendes Dumbbell auf dem Gymnastikball
Schräges Fliegendes Dumbbell auf dem Gymnastikball
Einarmiges Kurzhanteldrücken auf der Schrägbank
Dumbbell Pullover liegend auf dem Gymnastikball
Dumbbell Pullover mit Hüftstreckung auf dem Gymnastikball
Dumbbell Pullover auf dem Gymnastikball
Kurzhantelrudern auf der Schrägbank mit umgekehrtem Griff
Kurzhantelrudern mit rotierendem Griff im vorgebeugten Stand
Kurzhantel sitzendes Wadenheben
Kurzhantel einbeiniges sitzendes Wadenheben mit Hammergriff
Kurzhantel einarmiger umgekehrter Prediger-Curl
Kurzhantel einarmiges sitzendes neutrales Handgelenkbeugen
Kurzhantel Rumänisches Kreuzheben
Hantel Sprungkniebeuge
Alternative Hantelkniebeuge
Hantel Gehende Ausfallschritte
Hantel Hinter-dem-Rücken Finger-Curl
Hantel Einarmige Fallende Hammerpresse
Hantel Einarmige Schräge Hammerpresse
Hantel Palms-In Schrägbankdrücken
Hantel Umgekehrtes Bankdrücken
Hantel abwechselnder Hammercurl im Sitzen
Hantel Cross-Body Hammercurl
Hantel-Ausfallschritt mit Bizepscurl
Einarmiger Hantel Hammercurl am Predigerpult
Hantel High Curl
Einarmiger Hantel Zottman-Curl am Predigerpult
Dumbbell Preacher Curl über dem Gymnastikball
Hantel Hammercurl in Bauchlage auf der Schrägbank
Hantel Reverse Spider Curl
Hantel Hammercurl im Sitzen
Einarmiger Hantelcurl stehend über der Schrägbank
Hantel Push-Press
Hantel Wechselnde Armstreckung im Liegen
Hantel Bankdrücken mit engem Griff
Hantel Beidarmige Streckung auf der Schrägbank
Hantel Einarmige Trizepsstreckung im Liegen
Hantel Einbeiniges Kreuzheben
Hantel Goblet Kniebeuge
Kurzhantel Kuba-Drücken (V2)
Kurzhantel Arnold-Drücken
Kurzhantel Stehendes Around the World
Kurzhantel Sitzende Trizepsstreckung
Kurzhanteln Sitzende Trizepsstreckung
Kurzhantel Hintere-Deltamuskel-Heben
Kurzhantel Zottman-Prediger-Curl
Kurzhantel Seitliches Heben mit gebeugten Armen im Stehen
Kurzhantel Seitliches Heben mit gebeugten Armen im Sitzen
Kurzhantel Innerer Bizeps-Curl im Stehen (V2)
Kurzhantel-Rudern mit proniertem zu neutralem Griff
Kurzhantel Vorgebeugtes Reverse-Rudern
Kurzhantel Rückwärtiger Ausfallschritt vom Step
Kurzhantel Scott-Drücken
Einarmiges seitliches Heben mit Kurzhantel im Überhang
Kurzhantel Sumo-Kniebeuge mit Stangengriff
Kurzhantel Seitlicher Aufstieg
Kurzhantel Rückseitiges Deltoid-Heben im Liegen
Alternative Dumbbell Trizepsstreckung liegend
Hantel Pronation im Liegen am Boden
Hantel Trizepsstrecken im Liegen am Boden
Hantelgestützte Kniebeuge
Sumo-Hantelzug
Hantelkoffertragen
Hantel Einbeiniges Aufsteigen
Kurzhantel-Goblet-Split-Kniebeuge mit erhöhtem vorderen Fuß
Alternative Kurzhantel-Goblet-Split-Kniebeuge mit erhöhtem vorderen Fuß
Kurzhantel-Split-Kniebeuge mit erhöhtem vorderen Fuß
Kurzhantel-Split-Kniebeuge
Plank-Push-Up mit Rudern
Kurzhantel-Vorderkniebeuge
Kurzhantel-Thruster
Kurzhantel-Renegade-Rudern
Kurzhantel-Wechseldrücken im Liegen
Wechselndes Kurzhantel-Schulterdrücken
Einarmiger Kurzhantel-Prediger-Curl
Hyght Fliegende mit Kurzhanteln
Hantel Hammerdrücken im Liegen
Hantel Hammergriff Schrägbank-Rudern mit beiden Armen
Einarmiges Hantel-Bankdrücken mit weitem Griff
Einarmiges Hantel-Floor Fly
Hantel Gesäßbrücke
Hantel Seitliche Brücke
Hantel Streckbein-Kreuzheben (V2)
Hantel Curl to Press
Hantel Swing
Hantel Voller Swing
Hantel Front Rack Ausfallschritt
Kurzhantel-Reißen und -Stoßen
Kurzhantel V-Up
Kurzhantel-Seitenausfallschritt (V3)
Kurzhantel-Svend-Drücken
Kurzhantel-Superman
Schrägbank Y-Heben mit Kurzhanteln
Schrägbank Wechseldrücken mit Kurzhanteln
Sitzendes Wechseldrücken mit Kurzhanteln
Einarmiges Überkopftragen mit Kurzhantel
Kurzhantel-Seitenplank mit hinterem Flug
Hantel-Liegestütz auf dem Boden
Hantel Zusammendrücken-Bankdrücken
Hantel Curls im Wechsel auf der Schrägbank
Hantel-Goblet-Kniebeuge mit Kreuzschritt
Hantel Außenrotation
Hantel-Seitheben mit Brustunterstützung
Hantel Kniend-Stehen halten
Hantel Drag Bizeps-Curl
Hantel Wechsel-Bankdrücken (hoher Start)
Hantel-Drücken-Kniebeuge
Hantel-Überkopf-Kniebeuge
Hantel Einbeiniges Wadenheben im Stehen
Einbeinige Kniebeuge mit Hantel (V2)
Einarmiges Reißen mit Hantel
Fliegende Bewegung mit Hanteln in niedriger Position
Einarmiges Frontalheben mit Hantel
Kurzhantel-Schrägbankdrücken mit engem Griff (Variation)
Einarmiges Spider-Curl im Stehen mit Kurzhantel
Kurzhantel Stehende Arnold Press
Kurzhantel Bauchlage Schulterdrücken
Kurzhantel Boden-Fly
Kurzhantel Einarmiger Tiefer Fly
Kurzhantel Skull Crusher am Boden
Kurzhantel Enger Curl
Kurzhantel-Nahgriffdrücken im Sitzen
Kurzhantel-Crunch mit gestreckten Armen
Kurzhantel Russischer Twist mit gestreckten Beinen
Kurzhantel V-up (V2)
Kurzhantel Sit-up mit Arm-Drehung
Kurzhantel Statischer Ausfallschritt
Kurzhantel Einbeinige Gesäßbrücke
Kurzhantel Beinbeuger im Liegen
Kurzhantel Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Kurzhantel Pullover am Boden
Unterstützte Bulgarische Kniebeuge mit Hanteln
Seitliche Brücke mit Hantel und angewinkeltem Bein
Hantel-Aufsteiger mit Knieheben
Kurzhantel-Kosakenkniebeuge (V2)
Kurzhantel-Überkopf-Sit-up in Rückenlage
Kurzhantel-Sit-up in Rückenlage
Kurzhantel-Hang Power Clean
Kurzhantel-Hüftstoß (V2)
Kurzhantel kniende Arnold Press
Kurzhantel-Tiefmühle
Kurzhantel liegender Holzhacker
Kurzhantel-Überkopf-Sit-up
Kurzhantel-Russische Drehung
Kurzhantel-Seitenkniebeuge
Kurzhantel-Sumo-Kreuzheben
Kurzhantel-Kelchhaltung Kniebeuge (2 Sekunden)
Kurzhantel Goblet Split Kniebeuge
Kniebeuge mit Kurzhantel im Clean-Griff
Kurzhantel Schulter-Innenrotation bei 90 Grad Abduktion
Kurzhantel Kniebeuge mit Schulterdrücken
Kurzhantel Schrägbank Zusammendrücken
Kurzhantel Überkopf-Ausfallschritt
Kurzhantel Einarmiges Unterhand-Frontalheben
Kurzhantel Einarmiges Boden-Drücken
Kurzhantel Einarmiger Überkopf-Ausfallschritt
Einarmige Überkopf-Kurzhantel-Kniebeuge
Kurzhantel Einarmiges Wechselndes Negativ-Bankdrücken
Kurzhantel Einarmiges Wechselndes Fliegende
Kurzhantel Einzelner Power Clean and Jerk
Kurzhantel Einzelner Power Clean
Kurzhantel Holzhacker-Kniebeuge
Hantel-Kellner-Bizeps-Curl
Hantel-Ausfallschrittdehnung
Hantel-Bizeps-Curl mit Überkopf-Extension auf dem Gymnastikball
Hantel-Prediger-Curl (gedrehter Oberkörper)
Hantel-Pausen-Kniebeuge
Hantel-Hüftstoß
Hantel-Pullover
Kurzhantel Stehender Drag Curl (V2)
Kurzhantel Squeeze Press auf dem Boden
Kurzhantel Einarmiges Kreuzheben im Stehen
Kurzhantel Handgelenk-Curl im Stehen
Kurzhantel Russischer Twist mit angehobenen Beinen
Kurzhantel Seestern-Crunch (Anfänger)
Kurzhantel Crunch-Halteübung mit angehobenen Beinen
Kurzhantel Einarmiger Seestern-Crunch (Anfänger)
Kurzhantel 21er
Kurzhantel Plank Durchreichen
Stehende Hantel Schulterdrücken hinter dem Rücken
Hantel-Rückendelt-Schwung in Bauchlage
Kurzhantel vorgebeugter Gesichtszug
Einarmiges Kurzhantel-Seitliegendes Bankdrücken
Kurzhantel Seitliegende Außenrotation (auf einer Bank)
Kurzhantel Bauchlage Full-Can-Übung
Kurzhantel Aufstieg (V2)
Kurzhantel Sumo-Kniebeuge von der Bank
Kurzhantel Einbeinige Kniebeuge mit Stütze (Pistole)
Kurzhantel Curl Press Extension
Hantel-Strenger-Curl
Hantel-Hammer-Strenger-Curl
Hantel-Hammer-Prediger-Curl
Hantel-Drag-Curl (V2)
Hantel Einarmiges-Frontalheben mit neutralem Griff
Einarmiges Schulterzucken mit Hantel
Einseitiges Schulterblattheben mit Hantel
Vorgebeugtes Schulterblattrudern mit Hantel
Sitzende Hantel-Außenrotation
Stehender Hantel-Driver
Sitzende Hantel Reverse Arnold Press
Sitzendes Einarmiges Hantel-Frontheben
Hantel Crunch mit gestreckten Armen (V2)
Hantel Reverse Hyperextension auf der Bank
Hantel Vorgebeugtes Rudern gegen die Wand
Hantel Abwechselnder Hammer Strict Curl
Sitzende Hantel Abwechselnde Overhead Trizepsstreckung
Sitzender Hantel Drag Curl
Sitzender Doppel-Hantel-Konzentrationscurl
Hantel Reverse Push-up
Sitzende Einarmige Hantel-Trizepsstreckung
Sitzende Einarmige Hantel-Trizepsstreckung (links)
Hantel Frosch-Hüftstoß
Hantel Liegendes Bein-Curl
Hantel Schrägbank Fliegende Bewegung mit niedriger Haltung
Hantel-Rollout
Hantel Schrägbank Twist-Drücken
Hantel Stehende French Press
Bauchliegendes abwechselndes Kurzhantel Hammer-Curl
Stehendes abwechselndes Kurzhantel Reverse-Curl
Stehende Kurzhantel Armrotation
Kurzhantel Larsen-Drücken
Kurzhantel Reverse-Drücken am Boden
Kurzhantel Tief-Kniebeuge im Spagat
Einarmiges Dumbbell-Schwingen
Stehender Hammercurl mit Hanteln
Alternative stehende Handgelenkbeugung mit Hanteln
Stehendes umgekehrtes Handgelenkbeugen mit Hanteln
Stehendes rückwärtiges Handgelenkbeugen mit Hanteln
Hantel-Good-Morning