Einarmiges Kurzhanteldrücken auf der Schrägbank

Expertenrat

Halten Sie Ihre nicht hebende Hand an Ihrer Hüfte oder der Bank, um Stabilität zu gewährleisten und zu verhindern, dass sich Ihr Körper verdreht.

Legen Sie sich auf eine Schrägbank mit einer Hantel in einer Hand auf Schulterhöhe.
Drücken Sie die Hantel bis zur vollen Armstreckung nach oben und konzentrieren Sie sich auf die Anspannung der Brust.
Senken Sie die Hantel kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Führen Sie alle Wiederholungen auf einer Seite durch, bevor Sie zum anderen Arm wechseln.