Schrägbank Drücken

Expertenrat

Spannen Sie Ihre Körpermitte an und halten Sie mit Ihren Füßen festen Halt auf dem Boden, um während des Drückens Stabilität zu gewährleisten.

Liegen Sie auf einer Schrägbank mit fest auf dem Boden stehenden Füßen.
Halten Sie eine Langhantel auf Schulterhöhe mit den Händen etwas außerhalb der Schulterbreite.
Drücken Sie die Langhantel nach oben, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
Senken Sie die Langhantel kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Brust50 %

Sekundär

Schultern25 %

Trizeps25 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft