Hebel Brustpresse
Expertenrat
Halten Sie Ihre Füße fest auf dem Boden und vermeiden Sie ein Hohlkreuz, um eine korrekte Form beizubehalten und die Brustmuskulatur effektiv zu trainieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Passen Sie den Sitz und die Griffe so an, dass sie mit Ihrer Brust ausgerichtet sind.
- Setzen Sie sich hin und greifen Sie die Griffe.
- Drücken Sie die Griffe von Ihrer Brust weg, bis Ihre Arme gestreckt sind.
- Lassen Sie die Griffe langsam in die Ausgangsposition zurückkehren, ohne die Gewichte abzulegen.
Details
Primär
Brust70 %
Sekundär
Schultern15 %
Trizeps15 %
Ausrüstung
Hebelmaschine
Übungstyp
Kraft
