Kurzhantel Sitzende Trizepsstreckung

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen während der Bewegung nahe am Kopf und gerade nach oben gerichtet, um die Aktivierung der Trizeps zu maximieren.

Setzen Sie sich auf eine Bank mit Rückenlehne und halten Sie eine Hantel mit beiden Händen.
Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus und heben Sie die Hantel über den Kopf.
Halten Sie Ihre Oberarme still und beugen Sie Ihre Ellbogen, um die Hantel hinter Ihren Kopf zu senken.
Strecken Sie Ihre Arme aus, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Übungstyp

Kraft