Kurzhantel Skull Crusher am Boden

Expertenrat

Halten Sie Ihre Oberarme ruhig und bewegen Sie nur Ihre Unterarme, um die Trizeps effektiv zu isolieren.

Legen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf den Boden und strecken Sie die Arme zur Decke.
Beugen Sie die Ellenbogen und senken Sie die Hanteln in Richtung Ihrer Stirn.
Halten Sie Ihre Oberarme still; die Bewegung sollte nur in den Ellenbogen stattfinden.
Strecken Sie Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition und spannen Sie Ihre Trizeps oben an.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Kurzhanteln

Übungstyp

Kraft