193 Übungen
Die 193 besten Kabelzug-Übungen mit Videos & Tipps
Entdecke Kabelzug-Übungen, die durchgehend Spannung bieten. Jede Übung enthält HD-Videodemonstrationen und biomechanische Hinweise, um Muskelgruppen zu isolieren, Kraftkurven zu optimieren und die Muskelaktivierung zu maximieren.
Häufig gestellte Fragen
Warum fühlen sich Kabelübungen schwerer an als Freihanteln?
Kabel halten die konstante Spannung auf dem Muskel während des gesamten Bewegungsbereichs. Bei Freihanteln gibt es Teile der Bewegung, in denen die Schwerkraft die Spannung reduziert. Diese konstante Spannung bedeutet, dass Ihre Muskeln für die gesamte Wiederholung härter arbeiten, weshalb Kabel intensiver wirken.
Sind Kabel besser als Kurzhanteln für Isolationsübungen?
Für Isolationsübungen haben Kabel oft den Vorteil, weil sie die Spannung an jedem Punkt der Bewegung aufrechterhalten. Kurzhantel-Fliegen verlieren die Spannung an der Spitze, aber Kabel-Fliegen tun dies nicht. Bei Mehrgelenkbewegungen sind Freihanteln im Allgemeinen besser. Kombinieren Sie beides für die besten Ergebnisse.
Was sind die Muss-Kabelübungen für jede Muskelgruppe?
Kabel-Fliegen für die Brust, Gesichtszüge für die hinteren Schultern, Kabel-Latziehen für den Rücken, Kabel-Curls für den Bizeps, Trizepsdrücken für die Trizeps und Kabel-Crunches für die Bauchmuskeln. Diese Übungen nutzen die konstante Spannung, die Kabel bieten, und sind schwer mit Freihanteln nachzuahmen.