Kabelzug Stehendes Rudern

Expertenrat

Halten Sie Ihren Rücken gerade und den Kern engagiert, um Verletzungen zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie die richtigen Rückenmuskeln ansprechen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander vor die Kabelmaschine.
Greifen Sie die Kabelgriffe mit beiden Händen, Arme ausgestreckt.
Ziehen Sie die Griffe in Richtung Ihrer Taille, indem Sie Ihre Schulterblätter zurückziehen.
Strecken Sie langsam Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.