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Die besten 253 für den Trapezmuskel Übungen

Langhantel vorgebeugtes Rudern
Langhantel Schrägbankrudern
Langhantel Schulterheben
Langhantel Rudern mit umgekehrtem Griff
Kabel-Rudern mit weitem Griff, absteigend sitzend
Kabel-Rudern, sitzend nach vorne
Kabel-Rudern, niedrig sitzend
Einarmiges Kabel-Rudern, vorgebeugt
Kabel-Rudern mit umgekehrtem Griff, gerade Rücken, hoch sitzend
Kabel-Rudern im Sitzen, hoch (V-Stange)
Kabel-Rudern im Sitzen, einarmig abwechselnd
Kabel-Rudern im Sitzen mit weitem Griff
Kabel-Schulterheben
Kabel-Rudern im Sitzen mit geradem Rücken
Rudern mit der SZ-Stange im Liegen
Klimmzüge (enger Parallelgriff)
Kurzhantel Rudern über die Bank gebeugt
Kurzhantel vorgebeugtes Rudern
Kurzhantel Negativ Schulterheben
Kurzhantel Schrägbank Rudern
Kurzhantel Schrägbank Schulterheben
Kurzhantel-Rudern für hintere Schulter
Kurzhantel-Schulterzucken
Vorder- und Rückseitige Nackendehnung
Inverted Row mit Schlaufen
Inverted Row
Sprungbox
Kettlebell Wechselnder Renegade Row
Kettlebell Wechselndes Rudern
Kettlebell Einarmiges Rudern
Hebel Einarmiges Rudern im Sitzen mit neutralem Griff (Scheibe)
Unterstütztes Klimmzug
Hebel Vorgebeugtes Rudern (mit Gewichtsplatte)
Hebel Schulterheben ohne Griff
Hebel High Row (mit Gewichtsplatte)
Hebel Rudern sitzend mit neutralem Griff (mit Gewichtsplatte)
Hebel Schulterheben (mit Gewichtsplatte)
Hebel T-Bar-Rudern (mit Gewichtsplatte)
Klimmzug mit umgekehrtem Griff
Skapula-Klimmzug
Seitliche Nackendehnung
Seitliche Nackendehnung
Smith-Maschine Schulterzucken nach hinten
Smith-Maschine Rudern mit engem Griff
Smith-Maschine Schulterzucken
Rudern an Schlingen
Gewichtete seitliche Kopfhebung im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete sitzende Nackenstreckung (Kopfgurt)
Kabelzug-Rudern im Sitzen
Band Vorgebeugtes Rudern
Band Sitzendes Rudern
Band Gerades Rücken Sitzendes Rudern
Band Einarmiges Drehendes Sitzendes Rudern
Band-Schulterzucken
Gewichtete liegende Nackenbeugung
Feststehende Stangen-Rückendehnung
Suspension umgekehrtes Rudern mit gebeugten Knien
Suspension Rudern
Suspender-Klimmzug (V2)
Hebel-Liegende T-Bar-Rudern
Kabel-Einarmiges Drehendes Sitzendes Rudern
Untergriff-Umgekehrtes Rückenrudern
Einarmiges Kurzhantelrudern (mit Rack-Unterstützung)
Lever Rudermaschine (mit Gewichtsplatten)
Einseitiges Lever Rudern
Langhantelrudern mit umgekehrtem Griff auf der Schrägbank
Kabelzug-Rudern mit rotierendem Griff
Gesessenens Kabelzug-Seil-Crossover-Rudern
Gesessenes Kabelzug-Seilrudern
Kurzhantelrudern auf der Schrägbank mit umgekehrtem Griff
Kurzhantelrudern mit rotierendem Griff im vorgebeugten Stand
EZ-Stangenrudern mit umgekehrtem Griff im vorgebeugten Stand
Kettlebell-Rudern mit beiden Armen
Lever T-Bar-Rudern mit umgekehrtem Griff
Lever Sitzendes Rudern
Medizinball Overhead-Slam
Smith-Maschine vorgebeugtes Rudern
Sitzende Wadendehnung
Seitliche Nackendehnung
Kabelzug Kniebeuge Rudern (Seil)
Ellbogenheben - Umgekehrter Liegestütz
Rotierende Nackendehnung
Vorwärtsbeugung Nackendehnung
Nackenstreckung und -neigung
Band Schulterdehnung zur Aufwärmung
Schulterdehnung über die Brust
Farmers Walk
Ellipsentrainer gehen
Lever-Rudern im Sitzen (V2)
Rudern mit geradem Rücken
Inverted Row mit gebeugten Knien
Kurzhantel-Rudern mit proniertem zu neutralem Griff
Kurzhantel Vorgebeugtes Reverse-Rudern
Gewichtete Nackenextension im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete Nackenflexion im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete Nackenextension im Stehen (Kopfgurt)
Kabelzug Nackenextension im Sitzen (Kopfgurt)
Kabelzug Nackenflexion im Sitzen (Kopfgurt)
Kabelzug Untergriff-Latzug
Ellipsentrainer Skilanglauf
Kabelzug-Rudern im Sitzen (V-Stange)
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V2)
Hohe Rudern an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben) (V3)
Rudern im Sitzen an der Hebelmaschine (mit Gewichtsscheiben)
Wirbelsäule (Lendenbereich) - Streckung
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Pulsierendes Rudern
Langhantel Überkopf-Zucken
Kettlebell Schrägdrücken
Widerstandsband Spinnenkriechen
Seehund-Liegestütz
Skapula-Gleiten Zurück zur Wand
Plank-Push-Up mit Rudern
Kurzhantel-Renegade-Rudern
Band-unterstützte Klimmzüge (V3)
Schulterblatt-Dips
Langhantel-Pendlay-Rudern
Sitzendes Band-Rudern mit geradem Rücken
Seitlicher Tritt-Burpee
Landmine V-Stange Rudern (mit Gewichtsplatte)
Kabelzug-Rudern im Sitzen mit Untergriff
Einarmiges Kreisen im Stehen
Armkreisen im Stehen
Abwechselndes Armkreisen im Stehen
Armschwingen im Stehen
Archer Klimmzug
Back Lever
Hantel Hammergriff Schrägbank-Rudern mit beiden Armen
Kabelzug Bodenrudern im Sitzen (Seil)
Umgekehrtes Rudern zwischen Stühlen
Kurzhantel-Reißen und -Stoßen
V-Sitz am Boden
Sitzende Nackenbeugung und -streckung
Umgekehrtes Rudern mit gebeugtem Knie zwischen Stühlen
Liegendes Bodenrudern mit gebeugtem Knie
Schrägbank Y-Heben mit Kurzhanteln
Oberen Rücken rollen
Rollball Trapezmuskel-Entspannung
Langhantel-Rudern im Liegen auf der Ablage
Kurzhantel-Seitenplank mit hinterem Flug
Treppensprung
Langhantel Vorgebeugtes Rudern mit weitem Griff
Langhantel-Schulterzucken hinter dem Rücken
Vorgebeugtes Rudern mit Handtuch
Sitzendes Rudern mit Handtuch
Vorgebeugtes Rudern mit Gewichtsscheibe
Sprung auf die Fit-Box
Kniende Liegestützreihe mit Körpergewicht
Jab-Crosses
Einarmiges Rudern am Smith-Gerät
Nackenkreis-Dehnung
Rückenklatscher-Umarmungs-Dehnung
Einarmiges vorgebeugtes Rudern an der T-Bar
Gewichtete Klimmzüge
Trap Bar Stehendes Schulterzucken
Trap Bar Vorgebeugtes Rudern
Band Enges Rudern
Band Stehendes Einarmiges Dreh-Rudern
Band Enges Hoch-Rudern
Band Enges Hoch-Rudern
Bandunterstützter Kinnzug (vom Knie)
Hebelrudern niedrig (mit Gewichtsscheibe)
Kabelzug Rudern mit umgekehrtem Griff vorgebeugt
Inverted Row mit weitem Griff am Boden mit Schlingen
Brustwirbelsäulen-Brücke
Rückhandheben
Handflächen-oben-unten-Rotation
Klimmzug (isometrisch und negativ)
Kommando-Klimmzug
Sitzender Klimmzug
Sitzender Klimmzug
Tischbrücke
Superman-Brustdehnung
Stehender Schwimmer
Stehendes Schulterzucken mit Körpergewicht
Stehende Rückendehnung mit Körpergewicht
Auf und Ab
Breiter Klimmzug
Ringe High Row
Superman-Rudern
Liegender Lat-Zug
Sprung-Schulterzucken
Seitliche Plank-Rotation
Schaumrollen-Serratus-Wandschieben
Kniende Rückenrotation
Landmine Einarmiges Vorgebeugtes Rudern (V2)
Dead Hang Dehnung
Kniefallende Nackendehnung
Bauchlage Nackenstreckung
Isometrisches Halten der Nackenstreckung in Bauchlage
Kinn Einziehen im Liegen
Kinn Einziehen im Sitzen
Kabelzug Stehendes Rudern
Rückschwung
Sitzende Rückenpresse
Sitzende pulsierende Rückenpresse
Sitzendes Armheben hinter dem Rücken
Sitzende Ballerina
Isometrische Nackenübung (hintere Partie)
Hangback-Stangen-Dehnung
Butterfly Pull-up
Sitzende Nackendehnung
Kabelzug-Stehrudern mit engem Griff
PVC-Achterbewegung
Körpergewicht Muscle-up (Variante 2)
Sitzende Nackenseitendehnung
Smith-Maschine weites Schulterzucken
Langhantel weites Schulterzucken
Smith-Maschine Rückwärts weites Schulterzucken
Langhantel Rückwärts weites Schulterzucken
Stehender Kraftwurf
Brustzug nach hinten
Nackenrotation im Liegen auf dem Boden
Nackenentlastung im Liegen auf dem Boden
Rhomboiden rollen
Mittleren Rücken rollen im Liegen auf dem Boden
Schulterblattdehnung rollen im Liegen auf dem Boden
Around the World rollen im Liegen auf dem Boden
Obere Rückenrotation im Knien rollen
Stab Schulterdehnung
Lever Ruderzug im Sitzen mit Pronationsgriff (Scheibe)
Lever Schulterheben im Sitzen mit Skapularetraktion und Pronationsgriff (Scheibe)
Kurzhantel Plank Durchreichen
Sitzende Kinnzurücknahme (V2)
Rückwärts-Vorwärts-Drehung zur Seite Nackendehnung
Unterbrochenes vorgebeugtes Rudern mit Langhantel
Sprint im Herabschauenden Hund
Nacken-Halbkreis
Nacken Hoch Runter Links Rechts
Körpergewicht Bauchlage Ys
Kurzhantel Seitliegende Außenrotation (auf einer Bank)
Bauchlage Y-Heben
Langhantel Schrägbank-Rudern für hintere Schultern
Inchworm und Plank-Beinheben
Burpee-Shuffle
Kopf-Vollrotation aus der Ich-Perspektive
Einarmiges Schulterzucken mit Hantel
Einseitiges Schulterblattheben mit Hantel
Vorgebeugtes Schulterblattrudern mit Hantel
Stehendes Schulterblattrudern mit Körpergewicht
Sitzende Nackendehnung
Sitzende Seitliche Nackendehnung
Kettlebell Schulterzucken
Heuschrecken-Pose
Around the World liegend am Boden
Bauchlage Y-Heben
Kinn an die Wand drücken
Handflächendrücken nach hinten
Seitliche Beugung mit Armdehnung
5 Sekunden Faust gegen Kinn
Superman Bodenberührung
Liegender Kinn-Rückziehen und Heben
Schwimmen