Rudern an Schlingen

Expertenrat

Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie vom Kopf bis zu den Fersen und ziehen Sie mit Ihren Rückenmuskeln und nicht nur mit Ihren Armen.

Greifen Sie die Schlingengriffe mit den Handflächen zueinander und lehnen Sie sich zurück, strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
Ziehen Sie Ihre Brust zu den Griffen, indem Sie Ihre Ellenbogen beugen und Ihre Schulterblätter zusammenziehen.
Halten Sie kurz an der Spitze der Bewegung inne und strecken Sie dann langsam Ihre Arme, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.