Kurzhantel vorgebeugtes Rudern

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, die Kurzhanteln eher zur Taille zu ziehen als zur Brust, um die Lats besser zu treffen.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie in jeder Hand eine Kurzhantel.
Beugen Sie die Knie leicht und beugen Sie sich an den Hüften, um Ihren Oberkörper abzusenken, bis er fast parallel zum Boden ist, und halten Sie dabei den Rücken gerade.
Lassen Sie die Kurzhanteln mit ausgestreckten Armen hängen und die Handflächen zeigen zueinander.
Beugen Sie die Ellenbogen und ziehen Sie die Kurzhanteln zu Ihrer Seite.
Senken Sie sie wieder in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.