Around the World liegend am Boden
Expertenrat
Führen Sie Ihre Bewegungen langsam und kontrolliert aus und konzentrieren Sie sich auf den vollen Bewegungsumfang, um die Fallen effektiv zu aktivieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Legen Sie sich flach auf den Rücken auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme gerade über Ihrer Brust aus.
- Bewegen Sie langsam Ihre Arme in einer kreisförmigen Bewegung, bringen Sie sie an Ihren Seiten nach unten, dann über Ihren Kopf und zurück in die Ausgangsposition.
- Wiederholen Sie die kreisförmige Bewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen und kehren Sie dann die Richtung um.
Details
Primär
Trapez100 %
Ausrüstung
Körpergewicht
Übungstyp
Dehnen
