Die besten 19 mit Stab Übungen

Alle Muskelgruppen

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Latissimus

Quadrizeps

Schultern

Trapez

Trizeps

Alle Übungstypen

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Kraft

Kardio

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Alle Schwierigkeitsstufen

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Anfänger

Leicht

Mittel

Langhantel Sitzende Drehung (auf dem Gymnastikball)

Bauch

Stab

Vorgebeugtes Drehen

Bauch

Stab

PVC-External Rotation

Schultern

Stab

PVC-Front-Rack-Dehnung

Schultern

Stab

PVC Good Morning

Beinbeuger

Stab

PVC Hüftheben

Gesäß

Stab

PVC Überkopfkniebeuge

GesäßQuadrizeps

Stab

PVC Durchschwingen

Schultern

Stab

PVC-Achterbewegung

SchulternBrustTrapez

Stab

Stabgestützte isometrische Rumpfübung

Bauch

Stab

Stab Lat Dehnung

SchulternLatissimusTrizeps

Stab

Stab Schulterdehnung

QuadrizepsSchulternLatissimusBrustBauchWadenTrapez

Stab

Stab Ausfallschritt mit Überkopf-Dehnung

SchulternGesäßQuadrizeps

Stab

Stehende Stab Drehdehnung

Bauch

Stab

Stab Rundum-Dehnung

Schultern

Stab

Stab Seitneige-Dehnung

Bauch

Stab

Stab Seit-zu-Front-Beuge-Dehnung

QuadrizepsBauch

Stab

Stab Überkopf Sumo-Kniebeuge-Dehnung

GesäßQuadrizeps

Stab

Stab Dreh-Ausfallschritt-Dehnung

GesäßBauchQuadrizeps

Stab