Stab Lat Dehnung

Expertenrat

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander.
2. Halten Sie einen Stock über Ihrem Kopf mit einem breiten Griff.
3. Lehnen Sie sich sanft zur Seite, während Sie Ihre Arme gerade halten.
4. Halten Sie die Dehnung 20-30 Sekunden lang.
5. Gehen Sie in die Ausgangsposition zurück und lehnen Sie sich zur anderen Seite.
6. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Sätzen.

Details

Primär

Schultern33 %

Latissimus33 %

Trizeps34 %

Sekundär

Ausrüstung

Stab

Übungstyp

Dehnen