Trizeps-Dip am Boden

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, sich durch die Ellenbogen zu bewegen und Ihre Hüften nahe an Ihren Händen zu halten, um die Trizeps effektiv zu trainieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen vor sich auf den Boden und legen Sie Ihre Hände hinter sich, Finger in Richtung Ihrer Füße.
Heben Sie Ihre Hüften vom Boden, indem Sie Ihre Arme strecken.
Beugen Sie Ihre Ellenbogen, um Ihren Körper zum Boden zu senken, ohne sich hinzusetzen.
Drücken Sie durch Ihre Hände, um Ihre Arme zu strecken und Ihren Körper wieder anzuheben.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.