Schulterblatt-Dips

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, die Schulterblattbewegung zu isolieren, ohne die Ellbogen zu beugen, um die Trapezmuskeln vollständig zu aktivieren.

Positionieren Sie sich zwischen parallelen Stangen oder am Rand einer Bank.
Stützen Sie Ihr Körpergewicht auf Ihren Händen mit gestreckten Armen.
Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Schultern zu Ihren Ohren steigen lassen.
Drücken Sie durch Ihre Hände nach unten und heben Sie Ihren Körper an, indem Sie Ihre Schulterblätter nach unten drücken.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trapez80 %

Sekundär

Bauch20 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft