Stehendes Schulterzucken mit Körpergewicht

Expertenrat

Halten Sie Ihre Arme gerade und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Schultern durch die Anspannung Ihrer Trapezmuskeln zu heben.

Stehen Sie aufrecht mit den Füßen schulterbreit auseinander.
Lassen Sie Ihre Arme natürlich an den Seiten hängen.
Heben Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich zu Ihren Ohren.
Halten Sie die Anspannung kurz und senken Sie dann langsam Ihre Schultern wieder ab.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Trapez100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft