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Die besten 93 mit Zusatzgewicht Übungen

Otis-Up
Gewichtete Frontalhebung
Gewichtete seitliche Kopfhebung im Liegen (Kopfgurt)
Gewichteter Overhead-Crunch (auf dem Gymnastikball)
Gewichteter Klimmzug
Gewichteter Rundarm
Gewichteter Russischer Twist (Beine oben)
Gewichtete sitzende Nackenstreckung (Kopfgurt)
Gewichtete Seitneigung (auf dem Gymnastikball)
Gewichtete Sissy-Kniebeuge
Gewichteter stehender Bizeps-Curl
Gewichtete stehende Drehung
Gewichtete Svend-Press
Handgelenkroller
Gewichtetes Hängendes Bein- und Hüftheben
Gewichtete liegende Nackenbeugung
Unterstützter Gewichts-Liegestütz
Gewichteter Dreh-Crunch (auf der Bank)
Stehendes Plattendrücken
Gewichteter Wandsitz mit Gymnastikball
Gewichtete Dips an drei Bänken
Gewichtete Trizeps-Dips
Gewichtetes Beinheben am Captains Chair
Gewichtetes Hängendes Beinstrecken
Gewichteter Decline Crunch
Farmers Walk
Zercher Tragen
Gewichtete Front Plank
Gewichteter Russischer Twist (V2)
Gewichtete Nackenextension im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete Nackenflexion im Liegen (Kopfgurt)
Gewichtete Nackenextension im Stehen (Kopfgurt)
Gewichtete Hüftstöße
Gewichtete Hammergriff-Klimmzüge an der Dip-Station
Gewichtete Einbeinhebung
Gewichtete Dehnungs-Ausfallschritte
Gewichteter Ausfallschritt mit Schwung
Gewichtete Sit-ups mit negativer Neigung
Vorgebeugtes Rudern mit Gewichtsscheibe
Liegestütze mit Gewichtsweste
Gewichtete Klimmzüge
Gewichtete Ausgeglichene Kniebeuge
Gewichteter Hängender Klimmzug
Gewichteter Crunch (V2)
Gewichteter sitzender Tuck Crunch am Boden
Gewichtete Hyperextension
Schrägbank Svend-Press
Gewichtete Svend-Bankdrücken
Gewichtete V-ups mit Matte
Gewichtete Full-Can-Übung
Gewichtete Kette Sumo-Kreuzheben
Flaschen-Gewichtetes-Kreuzheben
Rumänisches Kreuzheben mit Flaschengewicht
Einbeiniges rumänisches Kreuzheben mit Flaschengewicht
Schwingen mit Flaschengewicht
Vorderkniebeuge mit Flaschengewicht
Sumo-Kniebeuge mit Flaschengewicht
Gesplitterte Kniebeuge mit Flaschengewicht
Vorwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Rückwärts-Ausfallschritt mit Flaschengewicht
Kreuzheben mit gestreckten Beinen und Flaschengewicht
Gluteus-Brücke mit Flaschengewicht
Kniende Kniebeuge mit Flaschengewicht
Overhead-Crunch mit Flaschengewicht
Frosch-Crunch mit Flaschengewicht
Seitbeugen mit Flaschengewicht
Russische Drehung mit Flaschengewicht
Kniebeugen mit alternierenden Wellen und Flaschengewicht
Liegestütz mit Flaschengewicht
Svend-Press mit Flaschengewicht
Vorgebeugtes Rudern mit Flaschengewicht
Pullover mit Flaschengewicht
Vorgebeugtes Reverse-Fly mit Flaschengewicht
Gorilla-Rudern mit Flaschengewicht
Konzentrations-Curl mit Flaschengewicht
Konzentrations-Curl mit umgekehrtem Griff und Flaschengewicht
Kickbacks mit Flasche
Zweiarmige Kickbacks mit Flasche
Überkopf-Trizepsstrecken mit Flasche
Abwechselndes Bizepscurl mit Flasche
Abwechselndes Hammercurl mit Flasche
Reverse Curl mit Flasche
Aufrechtes Rudern mit Flasche
Achsel-Rudern mit Flasche
Frontalheben mit Flasche
Seitheben mit Flasche
Abwechselndes Frontalheben mit Flasche
Schulterdrücken mit Flasche
Halo mit Flasche
Gewichtete Platte Kosaken-Kniebeuge
Stehender Gewichtssack-Schwung mit Drehung
Gewichtssack Halbe Kniebeuge mit Hochziehen
Stehende Überkopfdrücken mit Gewichtsplatte