Überkopf-Trizepsstrecken mit Flasche

Expertenrat

Halten Sie Ihre Ellbogen nach vorne gerichtet und vermeiden Sie, sie zur Seite zu spreizen.

Stehen Sie mit hüftbreitem Abstand und halten Sie eine Flasche mit beiden Händen über dem Kopf.
Halten Sie Ihre Ellbogen nah am Kopf, während Sie die Flasche hinter den Kopf senken.
Strecken Sie Ihre Arme, um die Flasche zurück in die Ausgangsposition zu heben.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Zusatzgewicht

Übungstyp

Kraft