logoFitAI
ÜbungenKostenlos testen

Die besten 132 für die Unterarme Übungen

Langhantel Umsetzen und Stoßen
Langhantel Umgekehrtes Handgelenk-Curl (V2)
Langhantel Reverse-Curl
Langhantel Reverse Preacher Curl
Langhantel Reverse Handgelenkbeugen
Langhantel Stehendes Handgelenkbeugen nach hinten
Langhantel Handgelenkbeugen
Kabel-Reverse-Curl
Kabel-Reverse-Prediger-Curl
Kabel-Handgelenkbeugen mit umgekehrtem Griff
Kabel-Handgelenkbeugen
Kurzhantel Hammer-Curl über den Körper
Kurzhantel Schrägbank Hammer-Curl
Kurzhantel-Bizepscurl im Liegen
Einarmiges Kurzhantel-Unterarmcurl mit umgekehrtem Griff
Einarmiges Kurzhantel-Unterarmcurl
Kurzhantel-Unterarmcurl über der Bank mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Unterarmcurl über der Bank
Kurzhantel-Prediger-Hammercurl
Kurzhantel-Bizepscurl mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Prediger-Curl mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Unterarmcurl mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel-Unterarmcurl im Sitzen mit neutralem Griff
Kurzhantel-Konzentrationscurl im Sitzen mit umgekehrtem Griff
Kurzhantel Reverse-Curl im Stehen
EZ-Stange Reverse-Curl
EZ-Stange Reverse-Prediger-Curl
Kettlebell Doppeltes Wechselndes Hang Clean
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Einarmiges Reißen und Stoßen
Kettlebell Sumo High Pull
Olympische Langhantel Hammer-Curl
Langhantel-Umsetzen
Seitliche Handgelenkdehnung
Langhantel-Snatch-Zug
Gewichteter stehender Bizeps-Curl
Handgelenkroller
Band Umgekehrter Handgelenk-Curl
Band Handgelenk-Curl
Gewichtsplatten-Klemmen
Abwechselnder Kurzhantel Hammercurl auf der Schrägbank
Langhantel Handgelenkbeugen über einer Bank mit Handflächen nach unten
Kurzhantel einarmiger umgekehrter Prediger-Curl
Kurzhantel einarmiges sitzendes neutrales Handgelenkbeugen
Handgelenkskreisen
Langhantel Clean Pull
Langhantel Hang Clean
Langhantel Hang Snatch
Langhantel Power Clean aus dem Block
Langhantel Power Snatch
Langhantel Power Snatch aus dem Block
Langhantel Snatch
Langhantel Snatch aus dem Block
Langhantel Split Clean
Hantel Hinter-dem-Rücken Finger-Curl
Hantel Cross-Body Hammercurl
Hantel Hammercurl in Bauchlage auf der Schrägbank
Hantel Hammercurl im Sitzen
Handgelenk-Ulnarabweicher und Beuger Dehnung
Handgelenkstrecker Dehnung
Handgelenkbeuger Dehnung
Kabel-Curl (Mehrzweck-V-Stange)
Unterarmdehnung mit gesenkten Fingern
Farmers Walk
Ellipsentrainer gehen
Ellipsentrainer gehen
Seitliches Ellipsentrainer gehen
Rudern mit geradem Rücken
Vibrationsplatte Plank
Ellipsentrainer Skilanglauf
Hantel Pronation im Liegen am Boden
Ellbogen - Beugung
Unterarm - Pronation
Unterarm - Supination
Handgelenk - Adduktion
Handgelenk - Streckung
Handgelenk - Beugung
Stehendes Kabel-Curl mit umgekehrtem Griff
Seitlicher Tritt-Burpee
Kurzhantel-Reißen und -Stoßen
Sitzende Schulterflexoren-Depressoren-Retraktoren-Dehnung mit gebeugtem Knie
Liegendes beidbeiniges Hammer-Curl mit Handtuch
Liegendes einbeiniges umgekehrtes Bizeps-Curl mit Handtuch
Zweibeiniges Hammer-Curl mit Handtuch (V2)
Einarmiges Reißen mit Hantel
Stehender Hammercurl mit Band
Kurzhantel-Hang Power Clean
Langhantel Muscle Clean
Kurzhantel Einzelner Power Clean and Jerk
Kurzhantel Einzelner Power Clean
Smith Hang Clean
Butterfly Pull-up
Power Clean Thruster
Langhantel-Reißen und Stoßen
Langhantel-Split-Snatch
Cluster
Körpergewicht Muscle-up (Variante 2)
Langhantel-Komplettreinigung
Kettlebell Einarm-Reinigen und Drücken
Unterarme rollen im Stehen gegen die Wand
Kurzhantel Handgelenk-Curl im Stehen
Sitzendes Handgelenkbeugen mit SZ-Stange
Inchworm und Bergsteiger
Kettlebell Umsetzen und Stoßen
Kettlebell Handgelenk-Curl
Inchworm und Plank-Beinheben
Reverse Curl mit Flasche
Kettlebell Stehender Reverse Curl
Band Stehender Reverse Curl
Fingerklatschen
Innerer Handgelenk-Curl
Umgekehrter Handgelenk-Curl
Feste Faustrotation
Feste Fausthebung
Stehendes Langhantel Handgelenkbeugen
Stehendes Langhantel Handgelenk-Rückbeugen
Bauchliegendes abwechselndes Kurzhantel Hammer-Curl
Stehendes abwechselndes Kurzhantel Reverse-Curl
Stehende Kurzhantel Armrotation
Stehendes einarmiges EZ-Langhantel Handgelenkbeugen mit neutralem Griff
Stehendes Kabelzug Handgelenkrollen
Stehendes Handgelenkbeugen mit EZ-Stange
Alternative stehende Handgelenkbeugung mit Hanteln
Stehendes Handgelenkbeugen am Kabelzug
Stehendes umgekehrtes Handgelenkbeugen mit EZ-Stange
Stehendes umgekehrtes Handgelenkbeugen mit Hanteln
Stehendes umgekehrtes Handgelenkbeugen am Kabelzug
Sitzendes umgekehrtes Handgelenkbeugen mit EZ-Stange
Stehendes rückwärtiges Handgelenkbeugen mit EZ-Stange
Stehendes rückwärtiges Handgelenkbeugen mit Hanteln
Stehendes rückwärtiges Handgelenkbeugen am Kabelzug
Schwimmen