Kabel-Curl (Mehrzweck-V-Stange)

Expertenrat

Stehen Sie mit leichter Vorlage und halten Sie Ihre Ellbogen stationär, um die Unterarmmuskulatur während des Bizepscurls zu isolieren.

Befestigen Sie eine V-Stange an einem niedrigen Seilzug und stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Maschine.
Greifen Sie die V-Stange mit einem Untergriff, die Hände schulterbreit auseinander.
Curlen Sie die Stange in Richtung Ihrer Brust, während Sie Ihre Oberarme stationär halten.
Senken Sie die Stange langsam in die Ausgangsposition, indem Sie Ihre Arme vollständig ausstrecken.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Unterarme100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft