Fingerklatschen

Expertenrat

Führen Sie die Übung in einem kontrollierten Tempo aus, um die kleinen Muskeln und Sehnen in Ihren Unterarmen nicht zu überlasten.

Stehen oder sitzen Sie mit ausgestreckten Armen auf Schulterhöhe.
Öffnen Sie Ihre Hände weit und spreizen Sie Ihre Finger.
Bringen Sie Ihre Finger schnell in einer klatschenden Bewegung zusammen, ohne dass Ihre Handflächen sich berühren.
Wiederholen Sie die klatschende Bewegung schnell für die gewünschte Dauer oder Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Unterarme100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft