Handgelenkstrecker Dehnung

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Ihr Arm vollständig ausgestreckt ist und Ihr Handgelenk gerade ist, um die Dehnung der Unterarmstrecker zu maximieren.

Strecken Sie Ihren Arm vor sich aus, mit der Handfläche nach unten.
Verwenden Sie Ihre andere Hand, um sanft an Ihren Fingern zurückzuziehen, bis Sie eine Dehnung in Ihrem Unterarm spüren.
Halten Sie die Dehnung 15-30 Sekunden lang.
Wiederholen Sie es auf der anderen Seite.

Primär

Unterarme100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Dehnen