Kettlebell Stehender Reverse Curl

Expertenrat

Achten Sie darauf, Ihre Handgelenke während der Bewegung gerade zu halten, um die Unterarmbelastung zu maximieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie eine Kettlebell mit beiden Händen vor Ihren Oberschenkeln, Handflächen nach unten.
Halten Sie Ihre Oberarme ruhig, atmen Sie aus und beugen Sie die Kettlebell nur mit Ihren Unterarmen zu Ihren Schultern.
Atmen Sie ein und senken Sie die Kettlebell langsam in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Unterarme100 %

Ausrüstung

Kettlebell

Übungstyp

Kraft