Stehendes rückwärtiges Handgelenkbeugen am Kabelzug

Expertenrat

Stellen Sie sicher, dass Ihre Handgelenke der einzige bewegliche Teil Ihres Körpers sind, um den Fokus auf die Unterarme zu halten.

Stehen Sie mit dem Rücken zum Kabelzuggerät, die Umlenkrolle auf der niedrigsten Position.
Greifen Sie die Stange mit einem Obergriff, die Hände schulterbreit auseinander.
Halten Sie Ihre Arme gestreckt und krümmen Sie Ihre Handgelenke nach oben.
Kehren Sie langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Unterarme100 %

Ausrüstung

Kabelzug

Übungstyp

Kraft