Unterarme rollen im Stehen gegen die Wand

Expertenrat

Wenden Sie gleichmäßigen Druck an und rollen Sie langsam, um Spannungen in den Unterarmmuskeln effektiv zu lösen.

Stellen Sie sich mit dem Gesicht zur Wand und der Schaumstoffrolle zwischen Ihrem Unterarm und der Wand.
Lehnen Sie sich in die Schaumstoffrolle und rollen Sie sie langsam auf und ab Ihrem Unterarm.
Passen Sie den Druck bei Bedarf an und fahren Sie für die gewünschte Dauer auf jedem Arm fort.

Primär

Unterarme100 %

Ausrüstung

Faszienrolle

Übungstyp

Dehnen