Schulterdrücken mit Flasche

Expertenrat

Halten Sie Ihren Rücken gerade und vermeiden Sie ein Hohlkreuz, während Sie die Flaschen über dem Kopf drücken.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie in jeder Hand eine Flasche auf Schulterhöhe mit nach vorne zeigenden Handflächen.
Drücken Sie die Flaschen gerade nach oben, bis Ihre Arme vollständig über dem Kopf ausgestreckt sind.
Halten Sie kurz oben inne und senken Sie dann die Flaschen langsam wieder auf Schulterhöhe.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Schultern100 %

Ausrüstung

Zusatzgewicht

Übungstyp

Kraft