Kickbacks mit Flasche

Expertenrat

Halten Sie Ihren Ellbogen neben Ihrem Körper fest, um eine volle Trizeps-Beteiligung zu gewährleisten.

Stehen Sie mit schulterbreitem Abstand, leicht gebeugten Knien und halten Sie eine Flasche in einer Hand.
Lehnen Sie sich leicht nach vorne und halten Sie den Rücken gerade.
Drücken Sie die Flasche nach hinten, indem Sie Ihren Arm hinter sich ausstrecken, bis er gerade ist.
Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.

Primär

Trizeps100 %

Ausrüstung

Zusatzgewicht

Übungstyp

Kraft