Sprung auf die Fit-Box

Expertenrat

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Stehen Sie mit schulterbreitem Abstand zum Fit-Box.
2. Beugen Sie die Knie und schwingen Sie die Arme, um sich auf die Box zu katapultieren.
3. Landen Sie weich und stehen Sie aufrecht.
4. Steigen Sie ab und wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Details

Primär

Quadrizeps13 %

Beinbeuger13 %

Waden13 %

Gesäß13 %

Bauch13 %

Schultern13 %

Brust13 %

Trapez13 %

Sekundär

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kardio