Brustzug nach hinten

Expertenrat

Achten Sie darauf, Ihre Schulterblätter zusammenzuziehen, wenn Sie sich zurückziehen, um die gezielten Muskeln effektiv zu aktivieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und die Arme auf Brusthöhe nach vorne ausgestreckt.
Ziehen Sie Ihre Arme zurück, während Sie sie parallel zum Boden halten, und ziehen Sie dabei Ihre Schulterblätter zusammen.
Strecken Sie Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.