Klimmzug mit umgekehrtem Griff

Expertenrat

Spannen Sie während der gesamten Übung Ihren Kern an, um Ihren Körper zu stabilisieren und ein Schwingen zu verhindern.

Greifen Sie eine Klimmzugstange mit einem Untergriff, die Hände schulterbreit auseinander.
Hängen Sie mit ausgestreckten Armen und gekreuzten Beinen hinter Ihnen.
Ziehen Sie sich hoch, bis Ihr Kinn über der Stange ist, und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Lats zu verwenden.
Senken Sie sich langsam und kontrolliert in die vollständige Hängeposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.