Medizinball Overhead-Slam

Expertenrat

Verwenden Sie Ihren gesamten Körper, um den Slam auszuführen, nicht nur Ihre Arme, um mehr Muskelgruppen zu aktivieren und den Kalorienverbrauch zu steigern.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und halten Sie den Medizinball über dem Kopf.
Steigen Sie auf die Fußballen, während Sie den Ball nach oben strecken.
Schleudern Sie den Ball so hart wie möglich vor sich auf den Boden, indem Sie Ihren Kern und den Latissimus anspannen.
Kniebeugen Sie, um den Ball aufzuheben, und halten Sie dabei Ihren Rücken gerade.
Wiederholen Sie die Bewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.