Band-unterstützte Klimmzüge (V3)

Expertenrat

Verwenden Sie die Bandunterstützung, um sich auf die korrekte Klimmzugform zu konzentrieren und bei jeder Wiederholung einen vollen Bewegungsumfang anzustreben.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Befestigen Sie ein Widerstandsband an der Klimmzugstange und platzieren Sie einen Fuß oder ein Knie im Band.
Greifen Sie die Stange mit den Händen etwas weiter als schulterbreit auseinander.
Ziehen Sie sich hoch, bis Ihr Kinn über der Stange ist, und aktivieren Sie Ihre Rückenmuskulatur.
Senken Sie sich kontrolliert ab, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.